不要悲催的让跑步机成为晒衣架
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不要悲催的让跑步机成为晒衣架
跑步机对我们来说并不陌生，受雾霾天气的影响，越来越多的健身爱好者选择买台跑步机在家锻炼，但买回家之后发现用不了多久，就长久不用不用了，成了晾衣架，造成这一问题，要么是跑步机产品的原因，比如跑起来不舒服，要么是消费者自身的原因，比如买了不知道怎么用，没时间锻炼等等。 在造成跑步机使用率低的诸多因素中，“缺乏指导，跑步机买了不会用”排在首位，其次是单调枯燥无乐趣，然后是跑步太累。对于消费者而言，跑步机买了不用，摆放在家中，既占地方又是资源的浪费，于是很多人“合理”利用，把衣服晾在上面。 使用率低的跑步机集中在一些低端跑步机上，这些跑步机买的时候虽然低价，让消费者感觉自己是捡了个大低价，但从使用率来看其实是不划算的，这些廉价跑步机买回家后跑起来很不舒服，要么是减震效果太差，要么是跑步区域太窄，跑了几次下来就再也不想用了。 所以购买适合适合自己的跑步机才是关键的。可以关注我们之前的文章，跑步机有带坡度、有带心率监测功能、仰卧起坐，按摩，扭腰盘等功能，有带音乐等功能，您可以根据自己的需要选择适合的跑步机，买完合适的跑步机后，就应该制订训练计划，一定要循序渐进地练习，长期坚持才有效果。 可以给自己制定一个健身目标，如一个月瘦3公斤或每天坚持跑多少分钟、每周跑多少公里，选择快步走和跑步相结合，快慢结合的跑步模式才能增加对运动的乐趣，才能坚持更长时间，一段时间后可以增加运动难度逐级挑战自己。 之前用的弓板跑步机极具人性化设计，很好的结合了人体运动构造原理，能够让使用者呈现良好的运动姿态，下肢积极主动扒地，大小腿充分折叠运动过程中改进型跑台能够充分发挥减震缓冲作用，减小膝关节负荷，减少损伤几率，再不必担心跑步膝的出现，将运动风险降到小。弓板跑步机跑板弯曲程度刚好和脚弓是相对应的，赤脚跑步更能给您带来前所未有的跑步舒适感，犹如光脚在沙滩上行走一般，惬意自然。所以在家用也可以享受赤脚跑步机的惬意。 如此下去，跑步机不会再落灰了。但也有几点小主意，在练习的过程中，好每20分钟就补充一定的水分，训练次数每周不要超过4次，至少隔天一练，在饭后一个小时进行为好。 训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患室内空气要保持畅通，空调不宜开得过低。如果是为了减脂而练习跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练。 练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合健康饮食，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，多吃蔬菜水果，戒烟节酒，如此下去，跑步机不再是晾衣架，你们很可能就成为了朝夕相处的好朋友。拥有这样的朋友，不瘦下来，也难！
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